TU MARAVILLOSO CUERPO

Nuestro cuerpo en su origen es perfecto ,pero nosotros mismos nos lo estropeamos sin querer claro,a nadie le gusta estar gordo o gorda,o envejecidos y envejecidas prematuramente. Hay muchos motivos por los cuales nos engordamos y nos descuidamos, indiscutiblemente es por que no nos cuidamos o sea la mayoría de la veces es por que no nos queremos, ya se, es un poco difícil de entender tratándose de nosotros mismos ,pero cuando tenemos alguien o algo muy preciado lo tenemos ,bueno se suele decir( entre algodones )pues bien nuestro cuerpo es lo mas importante que tenemos y hay que tratarlo como nuestro mayor tesoro.

Y cuando esto lo entendemos , es cuando empieza el milagro en nosotros mismos, por que todo empieza por nuestra mente ,por muchas dietas ,no importa que sean de esa milagrosas que te prometen que en dos días vas a lucir espléndidamente o bien bajo las ordenes de un magnifico nutrista ,si claro, adelgazarás pero durante cuanto tiempo vas a mantenerte?? si tu interiormente no te lo permites , tarde o temprano volverás a estar como no te gusta estar, cualquier excusa te servirá para abandonarte y eso no puede ser, tu eres lo mas importante, el tesoro mas valioso que jamás tengas, es tu cuerpo.

martes, 28 de diciembre de 2010

LAS ZANAHORIAS

Cuando éramos pequeños, mi abuela nos animaba a comer zanahorias o para disfrutar de una buena vista .( Alguna vez has visto un conejo con gafas? ) , solía decirme divertida . Y es que este alimento es tan nutritivo que vale la pena imitar al simpático conejo de la suerte y comer zanahorias con más frecuencia.Y es que ,además de potenciar la agudeza visual. la zanahoria resulta muy útil para aliviar problemas intestinales, como la diarrea y los cólicos ,la flatulencia y los problemas de hígado .Al resultar un alimento diuréticos, resulta muy útil para eliminar retención de líquidos y combatir problemas como la gota y los ´cólicos renales.

martes, 14 de diciembre de 2010

LAS ACEITUNAS NO ENGORDAN

¡Cuanta gente aparta las aceitunas de la ensalada por temor a que engorden !es un hábito o creencia que carece de fundamento científico.
Siete aceitunas con o sin hueso, cuyo peso anda por los 15 gramos, no tienen más que 20 calorías , y son el mejor aceite que podemos comer.
Pero aun hay más razones para ensalzarlas: lo saben muy bien los pueblos que por falta de leche tenían que comer aceitunas por que tienen una increíble cantidad de calcio. igual que el aceite tienen vitamina E la mas pura que se puede tomar y muchos más antioxidantes importantísimos.
Las aceitunas nos previenen de enfermedades cardiovasculares son ricas en fibras y minerales.
El truco está en poner menos aceite y mas aceitunas que son un alimento extraordinario,por su bajísimo contenido en hidratos de carbono (azúcar) son buenas hasta para los diabéticos.

sábado, 11 de diciembre de 2010

TODOS LOS ALIMENTOS PUEDEN ENGORDARTE

Todos los alimentos pueden engordarte, las calorias no utilizadas para vivir y movernos se convierten en kilos , grasa corporal.
El sobrepeso,sobre todo cuando se convierten en obesidad, es la puerta de muchas enfermedades , algunas graves.
Mucha gente ha caido en la trampa de las tablas de calorías , siguiendo al pie de la letra erróneas y equívocas etiquetas como " este alimento engorda y esta no ".
El problema no está en consumir unos alimentos y suprimir otros, debido a que tienen más calorías por cada 100 gramos, no de cara a la salud el conflicto se centra en la cantidad que comamos de cada producto.
Debemos descubrir por donde se nos cuelan las calorias , y saber poner freno a lo que especialmente nos engorda ,aunque se trate de alimentos valorados como muy saludables.
Todo lo que se transforme en grasa excesiva deja de ser lo que era y pasa a convertirse en enemigo de la salud.

viernes, 10 de diciembre de 2010

VISUALIZATE

¿TENGO HAMBRE?



“¿Tengo hambre?” es una pregunta que muy pocos comilones se
atreven a contestar, probablemente porque la respuesta es un
rotundo “NO”. La próxima vez que te dirijas al refrigerador
o despensa, pregúntate si por lo menos tienes hambre. Te
sorprenderá descubrir que muchas veces buscas algo para comer
solo por costumbre o aburrimiento. Recuerda que hay una gran
diferencia entre tener hambre y tener ganas de comer.


[Antes de tomar un tenedor... ¡Primero averigua si tienes
hambre!]

Probablemente no te guste tener esta conversación contigo
mismo, porque muy a menudo ocurre de esta manera:

¿Tengo hambre?

No.

¿Entonces por qué estoy comiendo?

No lo sé.

Si no tienes hambre, pregúntate por qué buscas dentro del
refrigerador algo sabroso. Esta es una manera segura para
mantenerte lejos del refrigerador. Nada te regresa a la realidad
como darte cuenta de que te gusta comer sin ningún propósito
real, y que esa es la verdadera razón por la que no puedes
perder peso. Cerciórate de tener una razón válida cada vez que
abras el refrigerador, y eventualmente aprenderás a terminar con
el mal hábito de comer a altas horas de la noche y en horas que no tienes por que comer ,muchas veces la causa la tiene el aburrimiento o la necesidad de algo que no sabes lo que es ,pues bien bebete 1 gran baso de agua o una infusión y así engañaras sobre todo a tu mente al sentir el estomago lleno.

jueves, 9 de diciembre de 2010

PILATES


Con el metodo pilates todos los musculos de nuestro cuerpo se ponen en marcha,y de ello deriban resultados espectaculares.
Permite lograr una figura más aerodinamica y estilizada, otorga una presencia y un aspecto fisico extraordinarios ,aumenta la fortaleza y nos libera de aquellos dolores persistentes que tan a menudo nos acompañan.El metodo pilates se centra en la alienación muscular para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral,esta tecnica acentúa el trabajo de los abdominales y los musculos dorsales para crear un cinturon,un equilibrio central que sujeta y mantienen ergido nuestro torso sin esfuerzo.